S bylinami proti nespavosti

Čaj může být skvělým pomocníkem k relaxaci, ale i k povzbuzení. Výhodou široké škály čajů je ta, že ho můžeme využít na různé způsoby. Musíme jen vybrat ty nejlepší byliny.

Nespavostí můžete trpět z mnoha důvodů. Může váš rušit stres, který vás doprovází i ve večerních hodinách, hlava plná myšlenek, špatný jídelníček a podobně. Každopádně dobrý spánek je potřebný k regeneraci našeho těla. Bez něj by to prostě nešlo. Jaké byliny nám tedy pomohou k maximálnímu odpočinku?

Heřmánek

Heřmánek je již po staletí známý pro své léčivé vlastnosti, a proto ho má doma snad úplně každý. Je považován za vysoce účinný přírodní lék proti nespavosti. Výhoda této byliny je také ta, že nezpůsobuje žádné nežádoucí účinky.

Kozlík lékařský

Stejně dlouhou historii používání má i kozlík lékařský. Z něj se využívá však jen kořen, který je typický svojí silnou a hořkou chutí. Kořen má uklidňující účinky a působí tedy proti nespavosti. Kozlík lékařský obsahuje aminokyseliny, které uklidňují mozkovou činnost a zmírňují úzkost. Podporují hluboký a uvolnění spánek.

Levandule

Levandule krásně voní, a proto si čaj z ní musí užít každý. I tato bylina je již po několik let používána k navození relaxace. Již samotné inhalování levandulového oleje podporuje hlubší a kvalitnější spánek a zlepšuje energii následující den. Kromě toho tiší neklid a psychické problémy způsobené stresem.

Meduňka

Meduňka je protistresovou bylinkou, která si hravě poradí i s úzkostí. Pokud jsou příčiny vaší nespavosti tohoto druhu, vyzkoušejte odvar z této byliny před spaním.

Je úplně jasné, že pokud se rozhodujete, jak léčit svou nespavost, sáhněte v prvních krocích vždy po přírodních prostředcích, a tedy po bylinkách. Dalšími typy, jak přivodit spánek, je zařadit více fyzické aktivity a meditace a navodit příjemné prostředí na spaní s menším počtem elektroniky v místnost. Samozřejmě také eliminujte stres. Jsou-li vaše problémy dlouhodobé, je lepší poradit se s lékařem. Nezapomeňte však, že závislost si můžete vypěstovat na čemkoliv, dokonce i na bylinkách, které obsahují řadu silných antidepresivních látek. Buďte proto opatrní.

Víte-li však, že dnes se vám nejspíše nepodaří usnout, uvařte si horký bylinný čaj a nechte se ukolébat ke spánku.